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Jサーキット本部
J-Circuit:ジェイサーキット大阪府高槻市芥川町2-6-1
フィットネスのトレーニングについて J-サーキットは、1日約30分で効果のあるエクササイズです。
女性専用に開発された油圧式マシン
フィットネスのマシン 女性専用に開発された油圧式マシンはきわめて安全性が高く、体にやさしいものです。一般的なトレーニングマシンは「おもり」がついていて女性には動かしにくく余計な筋肉がつき動かし方によっては筋肉痛が残ったりいためたりするものでした。
女性らしい引き締まった筋肉と体脂肪の低下
フィットネスクラブ J-サーキットで使用するマシンは、とても滑らかに動きます。日本女性専用に開発されたマシンは、大きさや重さも最適で「おもり」がついていないので、筋肉の強化と引き締め効果はありますが、隆々とした筋肉はできません。体脂肪率を下げ、筋肉量は増加するので、肥満解消に最適です。
筋力運動+有酸素運動
高槻フィットネス ゆっくり動かすとストレッチ運動ができます。使う人の力に応じてなめらかに動くJ-サーキットのマシンを体験すれば、今までのトレーニングマシンとは全く違う感覚を味わっていただけることでしょう。エクササイズの強度はマシンの負荷の大小でなく、運動速度で調節できます。しかも、筋力運動だけでなく、ジョギング、ステップなどの脂肪燃焼に有効な有酸素運動を行うため美しくシェイプアップできます。
サーキットトレーニングについて
フィットネス マシンの紹介
ラットロー レッグプレス ツイスター スクワット
チェストプレス コンパス ショルダープレス レッグカール
アブバック ステップ台 ジョギング台
油圧マシーン:9台
ステップ台:4台
ジョギング台:4台
フィットネスクラブの内容
身体にやさしい油圧式マシーンによる筋力トレーニングと、ステップ台・ジョギング台による有酸素運動を、30秒ごとに1周1セット(9分間)を3〜4セット(各30分)行なうことで、短期間に無理なく効果が出る理想的な運動です。
また運動強度の管理は心拍数測定で7分ごとに行ないます。
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