女性専用フィットネス J-サーキット高槻店 J-サーキットについて

J-サーキットは、1日約30分で効果のあるエクササイズです。

女性に必要な筋肉を鍛える事のできる「筋力トレーニング」と「有酸素運動(エアロビクス)」で脂肪燃焼効果をあげながら心肺機能を高めて「ストレッチ」で柔軟性をつけつつ疲れを残しにくいエクササイズです。

J-サーキットエクササイズは、今までになかった最新の運動理論に基ずく本当に無駄のない科学的プログラムです。

J-サーキットのトレーニングマシーン

女性専用に開発された油圧式マシン

女性専用に開発された油圧式マシンはきわめて安全性が高く、体にやさしいものです。

一般的なトレーニングマシンは「おもり」がついていて女性には動かしにくく余計な筋肉がつき動かし方によっては筋肉痛が残ったりいためたりするものでした。

女性らしい引き締まった筋肉と体脂肪の低下

J-サーキットで使用するマシンは、とても滑らかに動きます。

日本女性専用に開発されたマシンは、大きさや重さも最適で「おもり」がついていないので、筋肉の強化と引き締め効果はありますが、隆々とした筋肉はできません。

体脂肪率を下げ、筋肉量は増加するので、肥満解消に最適です。

筋力運動+有酸素運動

ゆっくり動かすとストレッチ運動ができます。

使う人の力に応じてなめらかに動くJ-サーキットのマシンを体験すれば、今までのトレーニングマシンとは全く違う感覚を味わっていただけることでしょう。

エクササイズの強度はマシンの負荷の大小でなく、運動速度で調節できます。

しかも、筋力運動だけでなく、ジョギング、ステップなどの脂肪燃焼に有効な有酸素運動を行うため美しくシェイプアップできます。

サーキットトレーニングについて

トレーニング内容

身体にやさしい油圧式マシーンによる筋力トレーニングと、ステップ台・ジョギング台による有酸素運動を、30秒ごとに1周1セット(9分間)を3~4セット(各30分)行なうことで、短期間に無理なく効果が出る理想的な運動です。

また運動強度の管理は心拍数測定で7分ごとに行ないます。

トレーニングマシーンについて

J-サーキットのトレーニングマシーン:ラットロー、レッグプレス、ツイスター
J-サーキットのトレーニングマシーン:スクワット、チェストプレス、コンパス
J-サーキットのトレーニングマシーン:ショルダープレス、レッグカール、アブバック
J-サーキットのトレーニングマシーン:ステップ台、ジョギング台
油圧マシーン 9台
ステップ台 4台
ジョギング台 4台

ぜひ無料体験にお越しください

フィットネスクラブなんて行ったこともない、運動が苦手で、など 自信がない初めての方も、ぜひお気軽にお越し下さい。

驚くほど簡単で誰でもできるエクササイズです。でもその効果は絶大です。今日もその効果を実感している会員さん達が楽しくエクササイズに来られています。貴女もぜひお試しください!

無料体験について

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